有什么健身可以吃的高蛋白食物? 1、鸡蛋每个全蛋含约6克完整蛋白质（含所有人体必需氨基酸），蛋黄还富含胆碱（促进脂肪代谢）和维生素D。健身者可每天摄入2-3个全蛋，无需丢弃蛋黄。希腊式酸奶无糖款每100克含10克蛋白质，是普...