如何变得乐观 1、通过兴趣爱好转移注意力，培养积极体验兴趣爱好能提供“心流体验”（Flow State），即完全沉浸于活动中的状态，此时大脑会忽略负面情绪，专注于当下感受。长期投入爱好还能增强自我效能感，形成“我能应对挑战”...