怎么减手臂上的拜拜肉 全身运动促进脂肪消耗脂肪在身体各部位的消耗是同步进行的，仅针对手臂局部锻炼难以有效减脂。全身性运动能在短时间内消耗更多热量，带动全身脂肪减少，从而间接改善手臂拜拜肉问题。力量训练：深蹲、高翻、硬拉等复合...