扁平足自我康复方法 扁平足的自我康复可通过弹力带辅助训练实现，以下为具体方法及要点：弹力带训练的核心作用弹力带因其弹性阻力特性，可针对性强化足底及小腿肌肉群，改善足弓支撑力。通过抗阻训练能逐步纠正足部力学结构，缓解因扁平足引...